Omega-3 và omega-6 là các axit béo thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất được. Chúng có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh và một số loại hạt khác. Những chất béo này giúp giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và duy trì chức năng não bộ ổn định.
Bổ sung omega-3 và omega-6 đều đặn giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hỗ trợ trí nhớ. Chúng cũng giúp cân bằng hormone và tăng cường hệ miễn dịch. Việc ăn các thực phẩm giàu omega thường xuyên là cách tự nhiên và an toàn để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Kết hợp omega-3 và omega-6 với chế độ ăn cân bằng và vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể duy trì năng lượng bền vững. Đây là phương pháp hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể.